Biegunka to problem, który może dotknąć każdego, niezależnie od wieku. U osób starszych jednak może być szczególnie niebezpieczna ze względu na ryzyko odwodnienia i zaburzenia równowagi elektrolitowej. Dlatego tak ważne jest, aby wiedzieć, jak odpowiednio zareagować i jaką dietę zastosować, gdy senior zmaga się z biegunką.
Co jeść przy biegunce u seniora?
Podstawą diety przy biegunce u starszej osoby powinny być lekkostrawne, łatwo przyswajalne pokarmy. Należy unikać tłustych, smażonych i ciężkostrawnych dań. Zamiast tego warto postawić na:
- Kleiki ryżowe, owsiane, z kaszy jaglanej
- Gotowane warzywa (marchewka, dynia, ziemniaki)
- Chude mięso drobiowe, cielęcina, królik
- Gotowane jabłka, banany
- Galarety owocowe, kisiele
- Sucharki, biszkopty
Ważne jest, aby posiłki były spożywane w małych porcjach, ale częściej niż zwykle (5-6 razy dziennie).
Nawodnienie organizmu seniora
Podczas biegunki organizm traci dużo wody i elektrolitów. Dlatego niezwykle istotne jest odpowiednie nawodnienie. Senior powinien pić dużo płynów – przegotowaną wodę, słabe herbatki ziołowe (rumianek, mięta), soki z czarnych jagód czy marchwi. Dobrym rozwiązaniem są także doustne płyny nawadniające dostępne w aptekach.
Jak naturalnie zatrzymać biegunkę u starszej osoby?
Oprócz odpowiedniej diety dla seniora można sięgnąć po naturalne sposoby łagodzenia biegunki:
- Napar z czarnych jagód – działa ściągająco i przeciwbiegunkowo
- Kiszona kapusta – zawiera cenne probiotyki, które wspomagają pracę jelit
- Sok z marchwi – pomaga uzupełnić elektrolity
- Węgiel aktywny – wiąże toksyny i pomaga przywrócić normalną pracę jelit
Pamiętajmy jednak, że jeśli biegunka utrzymuje się dłużej niż 2-3 dni, towarzyszą jej inne niepokojące objawy lub stan seniora się pogarsza, koniecznie trzeba skonsultować się z lekarzem.
Zdrowa dieta dla seniora na co dzień
Biegunka to sygnał, że organizm seniora potrzebuje szczególnej troski. Warto zadbać o to, aby dieta osoby starszej była zbilansowana i bogata w wartościowe składniki odżywcze. Regularne spożywanie warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, chudego nabiału i źródeł białka pomoże wzmocnić odporność i zminimalizować ryzyko problemów żołądkowo-jelitowych. Ważne są także regularne badania kontrolne, w tym badania krwi po 50. roku życia, które pomogą wcześnie wykryć ewentualne niedobory i problemy zdrowotne.
