Zaburzenia łaknienia u osób starszych to dość często występujący problem zdrowotny. Wiele osób zastanawia się, co na apetyt dla seniora? Warto dowiedzieć się nieco więcej na temat sposobów pomocy osobom starszym w tym zakresie.
Aktywność fizyczna
Brak apetytu u seniora to dość poważny problem, który w bezpośredni sposób może wpływać na sposób funkcjonowania danego człowieka na co dzień. Wśród najlepszych sposobów na poprawę łaknienia u osób starszych można wskazać zwiększenie poziomu aktywności fizycznej, co ma szereg zalet. Ćwiczenia usprawniają metabolizm oraz wspomagają procesy trawienia. Oprócz tego w pozytywny sposób wpływają na wzmocnienie ciała, a także mięśni. Dzięki odpowiednio dobranej aktywności fizycznej możliwe jest zminimalizowanie objawów takich problemów zdrowotnych jak na przykład nietrzymanie moczu.
Regularne posiłki
Kolejnym doskonałym rozwiązaniem w przypadku wspomagania apetytu osoby starszej jest wprowadzenie jej regularnych posiłków. Najlepiej, jeśli będzie to pięć małych posiłków każdego dnia, które powinny być spożywane w równych odstępach czasu. Przerwy między posiłkami mogą wynosić na przykład trzy godziny. Dzięki wdrożeniu takiego rozwiązania organizm seniora przyzwyczai się do regularnych pór posiłków, a w planowanych porach spożywania jedzenia będzie produkowana większa ilość soków trawiennych, które wzmagają apetyt.
Urozmaicenie menu
Brak apetytu – przyczyny to kwestia, nad którą zastanawia się wielu opiekunów osób starszych. Niechęć seniorów do spożywania posiłków może być spowodowana między innymi zbyt monotonnym menu, które nie jest preferowane przez daną osobę. W tym przypadku warto wprowadzić do diety pewne urozmaicenia oraz codziennie proponować seniorowi inne potrawy, które powinny być zarówno smaczne, jak i aromatyczne. Dzięki temu na pewno senior będzie miał większą ochotę na spożywanie posiłków.
Forma posiłków
Zaburzenia łaknienia u seniorów mogą być również spowodowane formą posiłków, które są oferowane w codziennym jadłospisie. Osoby starsze mogą mieć problemy z jedzeniem zbyt twardych produktów, dlatego warto wprowadzić do ich diety potrawy, które nie będą wymagały zaawansowanych procesów gryzienia. Wśród nich można na przykład wymienić owsianki oraz jaglanki, a także popularne w ostatnim czasie zupy w formie kremów.
Nawodnienie
Brak apetytu u seniora to zjawisko, którego przyczyną może być również niewłaściwy poziom nawodnienia. Osoby starsze bardzo często spożywają w ciągu dnia zbyt małe ilości płynów, a w szczególności wody, która ma bardzo duży wpływ na całokształt funkcjonowania organizmu człowieka. Bez odpowiedniej ilości płynów osoba starsza może mieć gorsze samopoczucie, dlatego warto zadbać o podawanie wody do posiłków, ale także pomiędzy nimi.
Przyprawy
„Co na apetyt u seniora?” to pytanie, które zadaje sobie wiele osób, które przygotowują posiłki dla osób starszych. Bardzo dobrym pomysłem będzie dodawanie do potraw seniorów przypraw, które wzmagają apetyt. Wśród nich można wymienić na przykład koper, kminek, majeranek, cząber, a także czosnek, kolendrę oraz bazylię. Dzięki przyprawom możliwe będzie także uzyskanie bardziej aromatycznych potraw, które na pewno zasmakują starszym osobom oraz urozmaicą ich monotonną dietę.
Zioła
Na zaburzenia łaknienia wspomagająco mogą również działać zioła, dlatego warto włączyć je do codziennego jadłospisu osoby starszej. Z ziół można parzyć napary, które będą wpływały na zwiększenie poziomu łaknienia. Mogą być przygotowywane z takich ziół jak na przykład mięta pieprzowa, a także melisa. W pozytywny sposób wpływają także na wspomaganie procesów trawienia, dlatego warto je pić między posiłkami, a także bezpośrednio po nich.
Suplementacja
Brak apetytu – przyczyny to kwestia, która może być w bezpośredni sposób związana także ze stanem zdrowia osoby starszej. W przypadku problemów ze strony układu pokarmowego bardzo często pojawia się niechęć do spożywania posiłków. W tym przypadku pomocna może być na przykład suplementacja oraz zwiększenie ilości spożywanego błonnika. Oprócz tego warto rozważyć również suplementację cynku, który może być pomocnym składnikiem w problemach z łaknieniem.
Higiena posiłków
W przypadku niechętnego spożywania posiłków przez osoby starsze warto również zwrócić uwagę na higienę spożywania posiłków. Przede wszystkim potrawy powinny być jedzone w ciszy i spokoju, dlatego warto unikać spożywania jedzenia na przykład przed telewizorem. Posiłki powinny być spożywane w sposób świadomy, a nie mimowolny podczas patrzenia w telewizor.
Czym są spowodowane problemy ze snem u osób starszych? https://panobeauty.com/problemy-ze-snem-u-osob-starszych-czym-sa-spowodowane/
