Dbanie o zdrowie powinno być procesem kompleksowym – zarówno profilaktyka badań medycznych, jak i odpowiednie odżywianie czy nawet tryb życia. Seniorzy powinni szczególnie dbać o zdrowie, gdyż są bardziej narażeni na uszczerbek – ich odporność jest zdecydowanie niższa a także siły witalne są mniejsze. Co wpływa na zdrowie osób starszych? Jakie działania profilaktyczne można zaproponować seniorom by zadbać o ich komfort? Czy badania profilaktyczne są istotne gdy chodzi o utrzymanie dobrej kondycji człowieka? Jakich schorzeń można uniknąć przy odpowiednio prowadzonej profilaktyce? Zwiększenie komfortu życia seniorów jest ważny – czas na emeryturze nie powinien być przepełniony zmartwieniami związanymi ze słabym zdrowiem, a jedynie rozsądną profilaktyką prozdrowotną.
Co to profilaktyka i jakie działania się do niej zaliczają?
Każdy zna popularne kiedyś hasło, że lepiej zapobiegać niż leczyć. I profilaktyka jest w dużej mierze zapobieganiem zapadaniu na różne choroby. Jak wiadomo czynniki zewnętrzne są w dużej mierze odpowiedzialne za schorzenia, dlatego ich eliminacja może poprawić zdrowie. Jednak nie każdy zdaje sobie sprawę, jak różne czynniki środowiskowe wpływają na organizm. Oczywiście każdy wie, że rzucenie palenia tytoniu należy do profilaktyki raka płuc, ale inne zachowania nie zawsze są tak jasne. Wiele schorzeń u osób starszych jest wynikiem wieloletniego zaniedbania w kwestii zdrowia. Dlatego do profilaktyki zdrowotnej należy również zaliczyć wszelkiego rodzaju badania przesiewowe, których zadaniem jest wykryć chorobę lub skłonność do niej zanim ta w pełni się rozwinie. Dzięki profilaktyce zdrowotnej wiele schorzeń może być całkowicie wyleczalnych, podczas gdy nieleczone będą bardzo uciążliwe. Warto zatem uczestniczyć w badaniach profilaktycznych oraz przestrzegać zasad, które poprawiają odporność. Dotyczy to nie tylko osób starszych, ale i tych w młodszym wieku.
Aktywność fizyczna jako profilaktyka zdrowotna
Jedną z form jakie może przyjąć profilaktyka zdrowotna jest regularna aktywność fizyczna. Badania pokazują, że już około trzydzieści minut szybszych spacerów odbywanych trzy razy w tygodniu ma pozytywny wpływ na zdrowie i odporność organizmu. Osoby starsze powinny oczywiście dostosować poziom aktywności do własnych możliwości. Należy jednak pamiętać by po prostu się ruszać. Nie zawsze aktywność musi być widowiskowa czy wykonywana na zewnątrz. Aktywnością są również ćwiczenia mięśni Kegla – a to ważne w profilaktyce schorzenia nietrzymania moczu. Pamiętaj, aby czuć się komfortowo w trakcie ćwiczeń, warto mieć ze sobą wkładki urologiczne damskie, które zapewnią Ci dodatkową ochronę.
Najważniejszym jest po prostu by regularnie się ruszać – świeże powietrze i ruch doskonale wpływa również na odporność. Mniejsze jest ryzyko zachorowania na schorzenia wirusowe czy bakteryjne takie jak grypa, a nawet w przypadku gdy do zakażenia dojdzie, choroba przebiega zdecydowanie łagodniej.
Profilaktyka najczęstszych schorzeń u osób starszych
Istnieje pewien kanon chorób, na które zapadają najczęściej osoby podeszłe wiekiem. Zaliczyć do nich należy problemy z ciśnieniem, osteoporozę, nietrzymanie moczu, schorzenia kardiologiczne i cukrzycę. Wszystkie one mogą być wywoływane przez czynniki środowiskowe, złą dietą czy nawet brakiem aktywności fizycznej. Dlatego warto przeprowadzać regularne badania profilaktyczne, aby wykryć je bardzo wcześnie – można wtedy zapobiegać ich skutkom, które zmuszają do leczenia do końca życia. Profilaktyka osteoporozy pozwala z kolei uniknąć łamliwych kości, ubytków w zębach – dzięki niej można uniknąć schorzeń bioder czy nawet konieczności wszczepienia endoprotezy.
Profilaktyka i zdrowie – jak dbać o aktywność psychiczną seniora
Jednak nie tylko aktywność fizyczna i badania są ważne. Również komfort psychiczny i możliwość aktywności intelektualnych ma duże znaczenie. Wiadomo, że często starsze osoby mają problemy z pamięcią i demencją. Warto zapewnić im rozrywki intelektualne – rozwiązywanie krzyżówek, łamigłówki, a nawet gry planszowe. Wszystkie one doskonale wpływają na zdrowie psychiczne i są doskonałym ćwiczeniem dla pamięci człowieka.
Dlaczego harmonijne dbanie o zdrowie osób starszych jest istotne?
W zdrowym ciele zdrowy duch. Dlatego też kompleksowe dbanie o organizm osób starszych może zapobiegać schorzeniom. Co więcej można komfortowo i bez dolegliwości spędzić jesień życia. To ważne aby profilaktyka zdrowotna towarzyszyła przez całe życie – nie tylko w czasie gdy schorzenia się pojawią. Dzięki temu można w zupełności uniknąć ich przykrych konsekwencji. Profilaktyka jest niezwykle ważna, aby utrzymać zdrowie zarówno seniora, jak i młodej osoby.
Jakie są pierwsze objawy menopauzy? Przeczytaj w artykule https://panobeauty.com/menopauza-jakie-sa-jej-pierwsze-objawy/
